Les cours & activités
Stretching
Le stretching est une activité douce et dynamique composée d’étirements qui améliore la souplesse, favorise la récupération musculaire et aide à relâcher les tensions.
Ateliers seniors (A3S)
Les cours Sport Santé Séniors (A3S) sont des séances d’activité physique douce et adaptée qui permettent aux séniors d’entretenir leur forme, leur équilibre et leur mobilité en toute sécurité.
Yoga dynamique
Le yoga dynamique est une pratique fluide qui enchaîne les postures de façon rythmée afin de renforcer le corps, améliorer la souplesse et favoriser la concentration.
cross-Training
Le cross-training est un entraînement complet qui combine renforcement musculaire, cardio et exercices fonctionnels pour améliorer la condition physique globale.
pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce qui améliore la posture, la souplesse et le tonus des muscles profonds grâce à des mouvements contrôlés et à la respiration.
GYM Ball
Le Gym Ball est une activité douce réalisée avec un gros ballon qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de relâcher les tensions.
yin-yoga
Le yin,-yoga est une pratique axée sur le lâcher-prise, la mobilité et la relaxation profonde. C’est un travail de stretching en profondeur sur les fascias, grâce à la détente mentale et des postures maintenues quelques minutes.
cardio
En mode boxe ou danse, quoiqu’il arrive vous allez transpirer ! Le cours de cardio est varié et peut mélanger travail de renforcement musculaire et cardio vasculaire. Le cours change à chaque période de vacances scolaires !
GYM DYNAMIQUE