{"id":38,"date":"2024-05-24T15:03:05","date_gmt":"2024-05-24T13:03:05","guid":{"rendered":"http:\/\/svf31470.fr\/?page_id=38"},"modified":"2026-07-08T15:45:36","modified_gmt":"2026-07-08T13:45:36","slug":"services","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/svf31470.fr\/?page_id=38","title":{"rendered":"Activit\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
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Activit\u00e9s<\/h1>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Pilates<\/h3>\n\n\n\n
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Lib\u00e9rez votre force et votre souplesse gr\u00e2ce \u00e0 nos cours de Pilates revigorants. Nos instructeurs experts vous guideront \u00e0 travers une s\u00e9rie de mouvements contr\u00f4l\u00e9s con\u00e7us pour tonifier et sculpter votre corps.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez le pouvoir de transformation du Pilates en am\u00e9liorant votre posture, votre \u00e9quilibre et votre bien-\u00eatre physique g\u00e9n\u00e9ral. Que vous soyez d\u00e9butant ou pratiquant chevronn\u00e9, nos cours s’adressent \u00e0 tous les niveaux, garantissant un entra\u00eenement enrichissant et stimulant pour tous.<\/p>\n\n\n\n

Rejoignez notre communaut\u00e9 dynamique de Fontenilles et commencez \u00e0 d\u00e9couvrir les joies du Pilates dans un environnement positif et \u00e9nergique. En mettant l’accent sur le lien entre le corps et l’esprit, nos cours offrent une approche holistique de la remise en forme qui vous donnera un sentiment de rajeunissement et d’autonomie.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9levez votre niveau de forme physique et profitez des avantages d’une force, d’une coordination et d’une clart\u00e9 mentale accrues. Vous incarnerez la gr\u00e2ce et l’\u00e9quilibre en vous lan\u00e7ant dans une pratique de Pilates \u00e9panouissante qui am\u00e9liorera votre qualit\u00e9 de vie en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00eat \u00e0 exp\u00e9rimenter la transformation remarquable que le Pilates peut apporter \u00e0 votre vie ? Rejoignez-nous pour une s\u00e9ance et engagez-vous sur la voie d’une vie plus forte, plus \u00e9quilibr\u00e9e et plus saine. Cliquez ci-dessous pour commencer votre voyage Pilates avec nous !<\/p>\n\n\n\n

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s’inscrire maintenant<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Cross Training<\/h3>\n\n\n\n
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Le Cross Training est une activit\u00e9 sportive compl\u00e8te qui combine des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de mobilit\u00e9. Les s\u00e9ances sont vari\u00e9es, dynamiques et accessibles \u00e0 tous les niveaux, chacun progressant \u00e0 son rythme. L\u2019objectif est d\u2019am\u00e9liorer la condition physique g\u00e9n\u00e9rale, l\u2019endurance, la force et le bien-\u00eatre dans une ambiance conviviale et motivante.<\/p>\n\n\n\n

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s’entrainer fort<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Gym Ball<\/h2>\n\n\n\n
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La Gym Ball est une activit\u00e9 physique pratiqu\u00e9e avec un ballon de gymnastique qui sollicite et renforce la musculature profonde.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi faire de la Gym Ball\u00a0?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le Gym Ball\u00a0est un cours qui vous permettra de renforcer musculairement votre corps. Les exercices sont r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 l\u2019aide du ballon et sur le rythme de la musique, ce qui engendre automatiquement un gainage naturel et un travail des muscles profonds. Votre posture, votre musculature et votre \u00e9quilibre seront sollicit\u00e9s tout au long de l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n

Le cours peut avoir une vis\u00e9e cardiovasculaire, mais toujours sans impacts. <\/p>\n\n\n\n

Merci de pr\u00e9voir des chaussures pour ce cours.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Gym\u00a0Ball est un sport complet et doux, ses diff\u00e9rents exercices r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 l\u2019aide du ballon de gymnastique requi\u00e8rent d\u2019associer en permanence souplesse et force pour entretenir l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

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Cardio<\/h3>\n\n\n\n
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Pr\u00e9parez-vous \u00e0 \u00e9lever votre rythme cardiaque et \u00e0 stimuler votre endurance gr\u00e2ce \u00e0 nos cours de cardio exaltants. Ces s\u00e9ances pleines d’\u00e9nergie sont con\u00e7ues pour maximiser la combustion des calories et am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n\n

Avec ou sans impact, en version HIIT ou en version LISS, en mode boxe ou danse, quoiqu’il arrive vous allez transpirer ! Le cours de cardio est vari\u00e9 et peut m\u00e9langer travail de renforcement musculaire et cardio vasculaire. <\/p>\n\n\n\n

Le cours change \u00e0 chaque p\u00e9riode de vacances scolaires.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Stretching<\/h3>\n\n\n\n
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Le stretching est une pratique dite \u00ab\u00a0douce\u00a0\u00bb qui consiste \u00e0 s’\u00e9tirer et s’assouplir l\u2019ensemble de notre corps. Bas\u00e9 sur des mouvements lents et ma\u00eetris\u00e9s alli\u00e9s \u00e0 une respiration profonde, le stretching vous invite \u00e0 la d\u00e9tente et \u00e0 la relaxation.
Se d\u00e9tendre, \u00e9tirer ses muscles, gagner en souplesse, am\u00e9liorer sa mobilit\u00e9… indispensable dans les gestes et mouvements du quotidien. Il existe 2 types d’\u00e9tirements diff\u00e9rents qui n’ont pas tout \u00e0 fait les m\u00eames int\u00e9r\u00eats :

\ud83d\udc49 Les \u00e9tirements statiques <\/strong>: Le principe consiste \u00e0 placer la zone \u00e0 \u00e9tirer en tension et \u00e0 tenir la position sans bouger.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Les \u00e9tirements dynamiques<\/strong> : Il s’agit ici d’un \u00e9tirement r\u00e9alis\u00e9 en mouvement, souvent dans une amplitude de plus en plus importante, ce qui am\u00e8ne les muscles \u00e0 s’\u00e9tirer progressivement.

Ces 2 types d’\u00e9tirements ne permettent pas exactement les m\u00eames choses : les statiques sont \u00e0 privil\u00e9gier pour gagner en amplitude<\/strong>, autrement dit pour devenir plus souple, alors que les dynamiques servent plut\u00f4t l’\u00e9chauffement du corps<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Que se passe-t-il quand on \u00e9tire le muscle ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Concr\u00e8tement, s’\u00e9tirer, c’est rendre les muscles plus \u00e9lastiques et donc entretenir la mobilit\u00e9 du corps. Un corps mobile est un corps en meilleure sant\u00e9 <\/strong>et cela participe de la pr\u00e9vention des blessures<\/strong>.

\u00ab Si on ne s’\u00e9tire pas r\u00e9guli\u00e8rement, nos muscles perdront en souplesse en vieillissant, ce qui peut occasionner pas mal de d\u00e9sagr\u00e9ments qui varient d’un individu \u00e0 l’autre (comme la lombalgie, l’arthrose, la cervicalgie…) \u00bb<\/em>. mais pas seulement. C\u2019est aussi :<\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9liorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n